¿Cómo puedo ayudar a un familiar que tiene problemas con su manera de beber?

Se presentan de manera creciente situaciones y conflictos que crean tensión. Entre otros:

• La sensación de que algo grave está pasando, pero pareciera que todos intentan ocultarlo o no darse cuenta.

• Se oculta o se niegan los problemas. El problema se convierte en el secreto familiar. También se tienden a justificar o minimizar los hechos.

• Cada vez más la vida en familia se centra en la manera en que actúa la o el familiar consumidor.

• Los integrantes de la familia adoptan ciertos papeles de protección y de supervivencia.

• Se vive con temor y sufrimiento, por los conflictos frecuentes que pueden llegar a la violencia. Lo que provoca ansiedad, depresión, insomnio, nerviosismo, irritabilidad o baja autoestima, en algunos de sus miembros.

• Se descuidan las responsabilidades, los cuidados y la economía de la familia.

• Las promesas incumplidas del consumidor generan enojo, frustración y la pérdida de la confianza.

• A la larga, se afecta la personalidad y el crecimiento emocional de las o los menores.

• La familia puede terminar por dividirse, por divorcio, separación o abandono.

• Busca apoyo: De amigas/os, familiares, grupos de apoyo o consejeras/os profesionales. No tienes que enfrentar esta situación sola/o.

• Establece límites:  Claros y firmes sobre lo que estás dispuesto/a a tolerar en la relación. Mantén una actitud firme pero compasiva y evita caer en patrones de codependencia.

• Comunica tus preocupaciones: Habla con tu familiar acerca de tus preocupaciones y cómo su comportamiento afecta a la familia y a ti. Sé honesto/a pero evita ser crítico/a o confrontacional.

• Ofrece ayuda: Ofrece tu ayuda a tu familiar , puede ser acompañarle a terapia o reuniones de apoyo, pero evita tomar el control de la situación.

• Busca tratamiento profesional: Considera buscar tratamiento profesional para tu familiar alcohólica/o. Hay muchos programas y terapias disponibles que pueden ayudar a ls personas  alcohólicas a superar su adicción.

• Cuídate a ti mismo/a: Recuerda cuidarte a ti mismo/a también. Es importante que te cuides física y emocionalmente durante este proceso, ya que puede ser agotador y estresante.

• Recuerda que cada situación es única y puede requerir diferentes enfoques para manejarla efectivamente. Si estás lidiando con un/una familiar alcohólico/a, no dudes en buscar ayuda y apoyo.

La codependencia es un patrón de comportamiento disfuncional que se caracteriza por una dependencia emocional excesiva y poco saludable hacia otra persona que tiene una adicción o un problema de salud mental.

La otra persona se enfoca en satisfacer las necesidades de esa persona a expensas de sus propias necesidades y deseos.

La persona que es codependiente puede tener baja autoestima y una necesidad de aprobación constante de la otra persona.

Pueden sentirse responsables de las emociones y acciones de la otra persona y tener dificultades para establecer límites saludables.

Esto puede llevar al sacrificio personal para mantener la relación, incluso a expensas de su propia salud y bienestar.

 La codependencia puede ser un problema grave y puede afectar la salud emocional y mental de una persona, y por lo tanto es importante buscar ayuda si te sientes atrapado/a en una relación codependiente.

Este hecho resulta  frustrante y desalentador, sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a tu familiar y mantenerte a ti mismo/a a salvo:

• Establece límites: Es importante establecer límites claros sobre lo que estás dispuesto/a a tolerar y lo que no. Esto puede incluir establecer límites en el tiempo que pasas con tu familiar, el comportamiento que toleras y las acciones que tomarás si la situación se vuelve peligrosa.

• Comunica tus preocupaciones: Habla con tu familiar acerca de tus preocupaciones y cómo su comportamiento afecta a la familia y a ti. Sé honesto/a pero evita ser crítico/a o llevar la situación al extremo de la violencia.

• Busca apoyo: De amigas/os, familiares, grupos de apoyo o consejeros profesionales. No tienes que enfrentar esta situación sola/o.

• Busca tratamiento para ti mismo/a: Busca tratamiento para ti mismo/a. La codependencia puede ser una respuesta común a la adicción y puede ser útil buscar terapia o grupos de apoyo para tratar tu propio papel en la relación.

• Considera una intervención: Con la ayuda de un profesional capacitado. Una intervención puede ayudar a tu familiar a ver la gravedad de la situación y a tomar medidas para buscar ayuda.

• Es importante recordar que no puedes obligar a tu familiar a buscar ayuda si no está listo/a para hacerlo.

• Sin embargo, puedes tomar medidas para proteger tu propia salud y bienestar y al mismo tiempo ofrecer tu apoyo a tu familiar  en el camino hacia la recuperación.